Η κίνηση που μειώνει το στρες και τη διάρκεια του κρυολογήματος » pikosapikos.gr Η κίνηση που μειώνει το στρες και τη διάρκεια του κρυολογήματος » pikosapikos.gr
Υγεία

Η κίνηση που μειώνει το στρες και τη διάρκεια του κρυολογήματος

Μασάζ, χάδια και αγκαλιές αποτελούν έναν αποτελεσματικό και σίγουρα ευχάριστο τρόπο να διώξουμε το άγχος, να τονώσουμε την άμυνα του οργανισμού μας ακόμη και να περιορίσουμε τη διάρκεια του κρυολογήματος

Το μασάζ είναι καταπληκτικό για την υγεία για πολλούς λόγους. Δεν προσφέρει μόνο χαλάρωση, έχει και άλλα οφέλη. Καναδοί ερευνητές έδειξαν ότι με 45 λεπτά μασάζ την εβδομάδα, τα λεμφοκύτταρα στο αίμα, δηλαδή τα λευκά αιμοσφαίρια, αυξάνονται κατά 27%.

Αυτό σημαίνει ότι βελτιώνονται οι ανοσοποιητικές άμυνες με απολύτως φυσικό τρόπο. Μετά από μία συνεδρία μασάζ, παρατηρήθηκε πτώση της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες), της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού σφυγμού.

Αυτό που συμβαίνει είναι ότι η πίεση πάνω στο δέρμα ενεργοποιεί χημικά μηνύματα στον οργανισμό που ενδυναμώνουν το DNA και μειώνουν τις φλεγμονές. Να λοιπόν μια ακόμη ευχάριστη συνήθεια που κάνει πολύ καλό.

Η ανταλλαγή χαδιών και οι θερμοί εναγκαλισμοί ωφελούν επίσης – και τους δύο. Αποδείχθηκε πρόσφατα ότι οι πάσχοντες από τον ιό του κρυολογήματος έχουν λιγότερο έντονα συμπτώματα όταν κάποιος τους αγκαλιάζει συχνά.

Ομοίως, τα ζευγάρια που αγκαλιάζονται συχνά είναι λιγότερο ευαίσθητα στο στρες, πράγμα που σημαίνει καρδιακό σφυγμό και αρτηριακή πίεση πιο χαμηλά, σε περίπτωση που υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που δημιουργούν πρόβλημα.

Άλλοι ερευνητές απέδειξαν ότι και μόνο αγγίζοντας τον άνθρωπο που αγαπάμε πριν κοιμηθούμε ηρεμούμε και αυτό ευνοεί τον καλύτερο ύπνο.

Πηγή: ygeiamou.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

x

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.